La mente humana tiene la tendencia a navegar entre el pasado (preocupaciones por lo que ya sucedió) y el futuro (preocupaciones por lo que puede pasar). Sin embargo, estamos perdiendo la capacidad de “estar en el presente”, es decir, de estar en el lugar donde nuestra verdadera vida sucede. Si a ello le unimos la incesante cantidad de distracciones a las que nos vemos sometidos, el creciente bombardeo de tareas a realizar y las constantes interrupciones que sufrimos en nuestro día a día, obtendremos como resultado la dificultad para concentrarnos, la sensación de pérdida de control y como consecuencia, el inevitable estrés. El entrenamiento en meditación consiste en aprender a prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación, parando el incesante “parloteo” de nuestra mente.
Taller Iniciación a Técnicas Meditativas por Montse Hidalgo
